小米红薯红枣粥，也就是小米地瓜红枣粥，是一种遭受了许多 人钟爱的食材，这是由于小米地瓜红枣粥的口味是较为非常好的。除开口感好以外，小米地瓜红枣粥也有着不错的营养成分，例如能够医治消化不良、降低病菌、补阴这些。下边，就为大伙儿详解一下小米地瓜红枣粥的有关专业知识！

一、小米地瓜大枣粥的做法

大枣提早侵泡，清洗　地瓜削皮、切割成片状

小米清洗干净

备好的原材料放进石锅，添加适量冷水，盖上，大火烧开

煮沸后改文火慢熬，熬至小米浓稠，米油上调才行

盛上一碗小米汤，另加二根炸油条，一顿健康早餐解决了！

无论熬哪些的粥，必须文火慢熬，才可以熬成米类的精粹，熬成好味道。

二、营养成分

1、预防消化不良

具备避免 泛胃的作用。小米具备滋阴降火的作用，能够使孕妇阴虚内热的身体素质获得调理，协助他们恢复元气。小米抵抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿病者，都是有协助。

2、降低病菌

小米也可以消除口臭，降低嘴中的病菌滋长，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头痛、精神怠倦、皮肤“冒油”、头皮屑增多等病症。

3、防小产能补阴

小米的丰富多彩碳水化合物协助防止小产，抑菌及防止女士阴道发炎。小米中常含的类雌性激素物质，能补阴。

4、能保持生长发育和生殖力一切正常

能避免 男性阴囊皮肤出现渗出液、糜乱、起屑等状况；避免 女士会阴瘙痒、外阴皮炎和白带多有异味。使生殖器官和第二性征生长发育完善；使生殖器勃起硬实、精子密度一切正常、男性前列腺不至于肿胀；使女人月经和性欲望一切正常；使所怀宝宝发育完善，不胎儿畸形，生长发育一切正常。

5、能保持男性性功能

有益于性欲望，精子密度、配种工作能力、生殖作用身心健康一切正常。

三、地瓜不可以和什么一起吃啊

1.地瓜不可以和生鸡蛋一起吃

鸡蛋和红薯全是不易消化吸收的食材，一起服用更为不容易消化吸收，一起吃会导致腹痛。因此 ，地瓜不可以和生鸡蛋一起吃。

2.地瓜不可以和鸡脯肉一起吃

地瓜和鸡脯肉一起吃，对胃肠有一定的影响，会导致腹痛。因此 ，地瓜不可以和鸡脯肉一起吃。

3.地瓜不可以和蟹一起吃

地瓜和蟹一起吃非常容易在身体导致结石。因此 烤红薯和煮螃蟹最好是不必同食，有的可能腹泻，乃至有的可能得结石。因此 ，地瓜不可以和蟹一起吃。

4.地瓜不可以白酒一起吃

喝酒时和饮酒后3钟头内，不适合吃红薯，由于地瓜中带有“汽化酶”，多吃后容易出现腹胀、打嗝儿、胃烧心、反胃酸、排气管等病症，而乙醇会刺激性胃粘膜，可能会加剧这类不适感病症。